Salut à mes lecteurs, et surtout lectrices. Je me suis promise de témoigner de tous mes secrets de pertes de poids, alors je fais ce blog pour vous, qui rêvez d'atteindre le poids de votre rêve. Améliorons notre santé ensemble. À chaque fois que je trouve un nouveau secret, je le publierai sur ce blog. Voici pour débuter, ce qu'il faut savoir. Ce n'est pas le fait de manger beaucoup qui vous fayt grossir. Soyez perséverant dans votre décision. ne le faites pas pour les autres. Si vous le faites pour vous même, restez y fidèle. Bonne chance!
Il y a des gens qui mangent plus que vous et qui restent maigre comme un ''i''. Pourquoi? Là, la réponse est dans les gênes, et dans la consommation de calorie.
2-La consommation de calorie sera votre première préoccupation. Croyez moi, les régimes ne seront pour rien. Il faudra accorder une attention constante à tout ce que vous mangez, pour ne pas dépasser le nombre de calorie par jour qui vous est permis d'après les médecins. D'ailleurs c'est logique: si vous ne diminuez pas les calories, comment allez vous gêrer, les nouveaux qui entre.
3-L'exercice aide à perdre les calories qui sont de trop. Pour 3-4 heures de marche vous perdez 70 calories. Ce n'est pas facile, quand on pense que vous consommerez environ plus de 1000 calories par jour. Mais si vous aimez bouger chaque jour, ou bien faire le jogging, l'aérobie, la natation... toutes les exercices que vous faites travaillent tout votre corps pour contribuer à votre circulation sanguine et vous donner la santé.
4-La liste. Faites la liste des repas que vous aimez, et que vous aller analyser en substance de calorie. ce qui en ont trop, enlevez les de votre repas quotidien. Ex: moi, j'ai enlevé les noix les avocats, étant donné que je n'aimais pas beaucoup, et j'ai enlevé la viande. Faites l'équilibre et la balance. Optez pour les légumes. Enlever l'alcool, le sucre, et les déssert trop crémeux.
